Ushtrimet Terapeutike: Çfarë Janë, Llojet dhe Përfitimet
Ushtrimet terapeutike janë një nga mjetet kryesore që fizioterapistët përdorin për të përmirësuar, rikthyer ose ruajtur funksionin fizik të trupit. Ato ndihmojnë në reduktimin e dhimbjes, përmirësimin e forcës muskulore dhe rikthimin e lëvizshmërisë.
Përkufizimi i Ushtrimeve Terapeutike
Ushtrimet terapeutike janë lëvizje dhe aktivitete të planifikuara në mënyrë sistematike, të krijuara për t’i ndihmuar pacientët të:
Riparojnë ose parandalojnë dëmtime të funksioneve dhe strukturave trupore.
Përmirësojnë, rikthejnë ose rrisin aftësitë funksionale dhe pjesëmarrjen.
Zvogëlojnë faktorët e rrezikut që lidhen me shëndetin.
Optimizojnë gjendjen fizike, shëndetin dhe mirëqenien.
Tek KonsultoPT, pacientët janë pjesëmarrës aktivë në procesin e rehabilitimit. Përveç ushtrimeve, ata mësojnë si të vetë-menaxhojnë gjendjen e tyre shëndetësore për rezultate afatgjata.
Në një artikull të fundit, Sahrmann përmblodhi kulmin e disa dekadave kërkimesh nga drejtues të fizioterapisë për të përcaktuar më qartë rolin e fizioterapisë në kujdesin shëndetësor.
Sipas Sahrmann (2014), fizioterapia duhet të shihet si profesion i lidhur me sistemin e lëvizjes humane – i përbërë nga sistemi nervor dhe muskuloskeletal që prodhojnë lëvizje, si dhe sistemet pulmonar, kardiovaskular, endokrin dhe integumentar që e mbështesin atë.
Llojet e Ushtrimeve Terapeutike
Ushtrimet terapeutike janë të ndryshme dhe përshtaten sipas nevojave të secilit person. Disa prej tyre përfshijnë:
Ushtrime për zemrën dhe mushkëritë – rrisin energjinë dhe qëndrueshmërinë.
Ushtrime për forcën e muskujve – ndihmojnë trupin të jetë më i fortë për aktivitetet e përditshme.
Shtrirje – për të lëvizur më lirshëm dhe për të shmangur ngurtësinë.
Ushtrime për posturën – për të mbajtur trupin drejt dhe për të parandaluar dhimbjet nga qëndrimi i gabuar.
Ushtrime për ekuilibrin – për të lëvizur me siguri dhe për të ulur rrezikun e rënieve.
Ushtrime relaksuese – për të ulur tensionin dhe stresin.
Ushtrime frymëmarrjeje – për të përmirësuar funksionin e mushkërive.
Ushtrime praktike – që imitojnë lëvizjet e përditshme, si ngjitja e shkallëve ose ngritja e peshave të lehta.
Probleme të Zakonshme që Mund të Përmirësohen me Ushtrime Terapeutike
1. Sistemi i kockave dhe muskujve (Muskuloskeletal)
Dhimbje në nyje ose muskuj.
Dobësi muskulore ose forcë e ulët.
Lodhje e shpejtë gjatë aktivitetit.
Lëvizje të kufizuara për shkak të ngurtësimit të nyjeve ose muskujve.
Lëvizje shumë e lirshme në një nyje (hipermobilitet).
Qëndrim i gabuar i trupit.
Mospërputhje në forcën ose gjatësinë e muskujve.
2. Sistemi i nervave dhe muskujve (Neuromuskular)
Dhimbje.
Probleme me ekuilibrin dhe qëndrueshmërinë.
Vështirësi në koordinim.
Lëvizje të ngadalta ose jo në rendin e duhur.
Zhvillim i vonuar i aftësive motorike (tek fëmijët).
Tonus muskulor jo normal – shumë i ulët (hipotoni) ose shumë i lartë (hipertoni).
Mënyra joefikase për të kryer lëvizjet e përditshme.
3. Sistemi i zemrës dhe mushkërive (Kardiovaskular/Pulmonar)
Qëndrueshmëri e ulët gjatë aktivitetit fizik.
Qarkullim i dobët i gjakut ose limfës.
Dhimbje ose lodhje e fortë gjatë ecjes së gjatë.
4. Sistemi i lëkurës (Integumentar)
Lëkurë e ngurtë ose e palëvizshme pas plagëve.
Pse Të Zgjidhni Ushtrimet Terapeutike?
Ushtrimet terapeutike nuk janë vetëm një trajtim – ato janë një mënyrë për të përmirësuar cilësinë e jetës, për të reduktuar dhimbjen dhe për të mbajtur trupin aktiv e të shëndetshëm.
Rezervoni sot konsultën tuaj tek KonsultoPT dhe merrni një program ushtrimesh të personalizuar për rikuperimin dhe forcimin e trupit tuaj.
